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Sangre tipo B

Yo hace algunos años leí este libro, y pude entender porque ciertos alimentos me caían tan mal, hay otros que ahí dice que no los puedo procesar bien y yo no siento que sea así, lo mismo pasa con los alimentos beneficiosos, según esto el brócoli es bueno para mi, pero yo siento que me inflama mucho.

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Hay que recordar sobre la bio-individualidad y es que es difícil pensar que todas las personas con ese mismo tipo de sangre sean iguales.

Cada tipo de sangre, tiene sus características, recomendaciones de ejercicio, vitaminas y la lista de alimentos, que se dividen en 3, los muy beneficiosos, neutros y no aconsejables.

Mi tipo de sangre es B y les voy a mencionar algunos de los alimentos muy beneficiosos.

Al tipo de sangre B, se le conoce como el nómada.

 

Características:

Este tipo de sangre tiene el sistema inmune poderoso, el sistema digestivo tolerante, con una alimentación bastante flexible y necesita tener la actividad física y mental en equilibrio.

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Frutas: Piña, platano, papaya, uva, ciruela y arándano.

Verduras: Brócoli, berenjena, papa, pimientos, zanahoria, coliflor, betabel, perejil, col de Bruselas, etc

Proteína: Conejo, cordero, venado, bacalao, caviar, lenguado, mero, salmón, sardina, trucha marina, huevo, etc.

Lácteos: Kefir, mozzarella, queso cottage, yogurt, queso de cabra, leche de cabra, leche descremada, queso ricotta, etc

Frutos secos: Almendra, castaña y nuez

Legumbres: Alubia, germen de soya, frijol blanco

Granos y cereales: Arroz blanco, avena, mijo, quinoa, etc

Aceites: Aceite de oliva

Especias y condimentos: Curry, pimienta de cayena, perejil, jengibre y rábano

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Vitaminas, minerales, hierbas: Magnesio, enzimas digestivas, palo dulce, lecitina.

Las personas con este tipo de sangre están en constante estrés, es por eso que se recomiendan ejercicios que no sean muy intensos.

Ejercicio recomendado: Hatha yoga, natación, golf, tenis, caminar, ciclismo, etc.

Los alimentos que más ayudan al aumento de peso de las personas con tipo de sangre B son, el maíz, maní, lentejas, trigo sarraceno y semillas de sésamo.

La información completa la pueden encontrar en el libro “los grupos sanguíneos y la alimentación´´de Peter J. D´Adamo

 

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